電子書籍を購入 - £4. 21 0 レビュー レビューを書く 著者: 千田琢哉 この書籍について 利用規約 Cccメディアハウス の許可を受けてページを表示しています.
39 0 >>43 正しく負荷かければ10×2でも限界に来る 10×3は欲しいけど 86: 名無し募集中。。。 2018/07/09(月) 08:12:07. 56 0 俺なんてかれこれ10年ほど体脂肪率6~8%キープしてるけど 努力というより筋肉を好きになる事やね 94: 名無し募集中。。。 2018/07/09(月) 08:31:53. 60 0 筋トレしてたら自信つくから自信家や上から物言う人多いイメージ 筋トレ自体は素晴らしいことだけど 97: 名無し募集中。。。 2018/07/09(月) 08:36:04. 09 0 >>94 そうなりたくて筋トレしてんだぞ 114: 名無し募集中。。。 2018/07/09(月) 09:58:17. 84 0 ムキムキ目指してる人は筋トレもさることながら とにかく食生活プロテインだろかなりストイックというかマジメ 前に誰か書いてたけどとにかく筋肉が好きなんだろうな 要は筋肉ヲタだろうから他人の趣味に口出しはしない 115: 名無し募集中。。。 2018/07/09(月) 10:02:18. 18 0 マッチョになるには筋トレよりも食事とプロテインだよね 俺毎日2時間近く筋トレとストレッチ兼ねた運動してるけど 食事は一日1500kcal以下だから全然筋肥大はしない せいぜい舞美みたいな体型になるのみ 220: 名無し募集中。。。 2018/07/09(月) 20:03:58. 41 0 サイヤマンのコケまくってる頬と 何か埋め込んでるみたいな腹筋おもしろい 221: 名無し募集中。。。 2018/07/09(月) 21:29:53. 80 0 サイヤマン腹筋凄すぎ 258: 名無し募集中。。。 2018/07/10(火) 17:22:45. 07 0 筋トレしてて食べる肉なんだけど 鶏むね肉と鶏もも肉と豚肉ならどれがいいの? 259: 名無し募集中。。。 2018/07/10(火) 17:23:50. 90 0 むね肉 338: 名無し募集中。。。 2018/07/11(水) 18:57:15. 71 0 顔はキモオタなのに体型はムキムキだったらちょっと気持ち悪い 【このカテゴリーの最新記事】 no image no image
筋トレしてからどのくらい経てば他人が見ても分かるくらいの筋肉つきますか? 3人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ライザップなど有名ですが専門家に付けば1か月で豹変します。 大学の部活なんかでもボディビル部にガリガリの新入生スカウトされて夏休み前には「お前誰?」ってくらいムキムキになる。 ムキムキな身体作りでみんな勘違いしているけど基本は食生活なんですよ。 アスリートもそうだけど肉なんか鶏肉のササミしか食べないとか卵も白身だけとか厳しい食事制限あっての上で筋トレです。 1人 がナイス!しています その他の回答(5件) 加重筋トレなら1ヶ月で結構変わります。 他人がどの程度自分をみてるかにもよりますし 確実に変わるなら3ヶ月が基本日数ではないでしょうか 変化にお気づき頂けるという段階で、半年は必要でしょう。 どなたが見てもとなると、三年から五年でしょう。 本格的なトレーニングして3ヶ月くらい 3か月位ですね。筋肉の増加スピードはそれほど早くありません。 年齢や元の体格にもよりますが 大体6か月程度継続していれば見違えるようにはなります