帰ろ うか 帰 ろう よ
「 ハムやベーコン 」は日常的に食べている食材ですが、「体に悪い・発がん性がある」と聞いたことはありますか?ハム・ベーコンだけに関わらず、ソーセージなどの加工肉全般に危険性があるようです。そこで今回は、 ハム/ベーコンに発がん性はある? 加工肉による発がん性の根拠・添加物 ハム/ベーコンを毎日耐えるリスク 安全なハム/ベーコンとは? これらのテーマについて紹介いたします。 スポンサードリンク ハムやベーコンって体に悪いの? 朝食に便利なハムやベーコンですが、「体に悪いの?」という疑問を持つ方も多いのではないでしょうか?子供も好きな食べ物ですが、その安全性の実態に迫りたいと思います。 …結論からお答えすると、 「ハムやベーコンなどの加工肉は体に悪い」 と言えます…!というのも、ハムやベーコンには 「AGE」 という成分が大量に含まれています。 AGEは日本語で「 終末糖化産物 」と言う:体を老化させる物質で、食べるとでシミ・しわができたり肌のハリを失ったりと老化現象を促進させる この老化を進める物質であるAGEが、ハムやソーセージなどの加工肉には多く含まれてしまっているのです。AGEは加工肉だけに含まれる物質ではなく、白米などその他の食材にも含まれています。しかし、 加工肉の含有量は比べ物にならないほど高いため、危険性がある とされているのです。 ハム・ベーコンに発がん性はある? ハムをはじめとする加工肉には、 「人に対し発がん性がある」とWHO(世界保健機関)の附属機関である国際がん研究機関が2015年に発表しています 。 加工肉には発がん性がある、とはっきり断言されているのです。普段ソーセージやハムなどの加工肉を食べている方、そろそろ怖くなってきたのではないでしょうか…? 加工肉による発がん性の根拠 「加工肉に発がん性がある」と言われる根拠ですが、加工肉には「 発がん性があるとわかっている添加物 」が使用されていることや、「 発がん性がある可能性があると言われる添加物」 など、可能性の大小はありますが 確実にガンに関連する添加物が使用されている からです。 添加物 ハムやベーコンに含まれる添加物の中でも、特に体に悪いものはこちらです。 加工肉の添加物 リン酸ナトリウム 亜硝酸ナトリウム リン酸ナトリウムを摂取しすぎると 骨粗しょう症になるリスク があることや、発色剤として亜硝酸ナトリウムは 発がん性物質そのもの と言われているのです。 生ハムは体に悪い?
帰ろうか 帰ろうよ 茜色に染まる
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ハイヒールはねじれ歩行によるゆがみを悪化させてしまいます。とはいえ、ハイヒールは現代女性にとって仕事でもプライベートでも欠かせないアイテムですし、それを履かない、ということはなかなか難しいですよね。 ハイヒールを履くときは最低限でも「自分にあったサイズをきちんと選ぶ」「できるだけ履いている時間を短くする」など、簡単なことから意識するようにしていきましょう。 【3】立ち方 カバンを手に持つ時、肩にかける時、いつも同じ方にしていませんか? 立つ時に無意識にどちらかの脚に重心がかかっていませんか? 片方にばかり重心がかかることは、骨盤のゆがみに直結していきます。 また、知らず知らずのうちに内股の立ち方をしていないか、ご自身を見直してみてください。内股の立ち方をしていると、骨盤と股関節、ひざとすねの骨、足首、それぞれの部位に生じたねじれが積み重なって「ひざ下O脚」になっていくのです。 これらの生活習慣を見直したら、次は実際にゆがみを改善していきましょう。 無理なく毎日簡単に行える骨盤エクササイズをご紹介いたします。 脱膝下O脚! タオルを使った簡単骨盤エクササイズ フェイスタオルくらいのサイズのタオルを1枚ご用意ください。 タオルを持つ長さを調整してひざ裏をしっかり伸ばしましょう。 1. 仰向けに寝て、軽く両ひざを立てます。左足の裏にタオルをひっかけて、ひざを曲げないようにまっすぐにしたまま、顔の方へグッと脚を引きよせましょう。このとき、ひざ裏の伸びをしっかり感じてくださいね。 股関節から内側へひねります。 2. タオルを引っぱってひざ裏をしっかり伸ばしたままで、脚を親指方向(内側)へひねります。そのまま5秒間停止。 股関節から外側へひねります。 3. 次にひざ裏を伸ばしたままで、反対方向の小指方向(外側)へひねります。そのまま5秒間停止。 2. と3. をそれぞれ3回行いましょう。右脚も同様に3回行いましょう。 これを1セットとし、1日3セットを行いましょう。 骨盤のゆがみは、日々の生活習慣を見直すことで改善していくことができます。 ご自分のまっすぐスラリとした脚をイメージしながら、悪い習慣を見直し、エクササイズでカラダを整え、オシャレアイテムを着こなせる美脚を目指していきましょう。 【関連記事】 冷え性改善には1日数秒の「骨盤ストレッチ」が効果的! 下腹をへこませるタイプ別骨盤ダイエット!
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