筋肉が縮んで、しかも酸欠でギュッとなってるってことですね。
つまり筋肉がこっている(縮こまっている)ということは、その筋肉は使い物にならないということです。
なぜなら筋肉は縮むこと(収縮)でパワーを生み出すからです。
つまり僕の僧帽筋は機能していなかったわけです。
僧帽筋が機能しないまま、ベンチプレスをするとどうなるでしょうか。
そんな中で僧帽筋が機能しないということは、僧帽筋が担っている役割が消えます。
すると、その代償が発生します。
つまり僧帽筋が担っていた役割(負担)が他の筋肉の部位や関節にかかることになります。
それが肩の痛みとなって現れていたのです。
僧帽筋にかかっていた負荷が、肩の関節にかかってしまっていたということです。
そりゃ痛みが出ますよね。
ベンチプレスによる肩の痛みを予防するには?
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