1 日 タンパク質 筋 トレ
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料理、食材 18歳 160cm 43kg女です ゆるくダイエットをしたいと思っているのですが1日1500kcalは摂りすぎでしょうか? (元々運動が苦手なのとこの前から長期休みに入ってしまっているため運動は全然出来ていません) ダイエット 20歳の時体重が63キロあったのですが、メンタルが壊れたせいで体重が一気にたった一年で52キロにまで落ちました。 それ以来、ずっと体重がずっと53キロ台で、筋トレもしてプロテインも飲んで筋肉もついてるはずなのに53キロから変わりません。 元々は筋肉もついてなくて(筋トレとかしてない)63キロだったのに筋肉がついてるのに体重がせめて60キロまでは無理ゲーな設定でもないはずなのにどうして体重が増えないのでしょうか? トレーニング 体重をキープしたい。 身長170cm体重51〜3kgを 最近はうろうろしてます。 妊娠前60kgあった体重が 2人目の妊娠、悪阻で52キロまで落ち 出産まで太らないように5kg増で 出産しました。妊娠前にもダイエットをしていて 妊娠中もダイエットをしてました。 産後11ヶ月経つ今、、 どうしても体重増えるのが怖い。 減ったらそこからg単位で増えるのが嫌です。 今のまま体重をキープしたいです。 いいキープ方法を教えてください。 ダイエット 171センチ20歳女です。 去年の4月体重マックス70キログラムを記録してしまい、主に糖質制限でタンパク質中心の生活をして、4ヶ月で約8キロ痩せました。(8月くらい) そこからは夜にお米を食べない日を週に3. 4日設ける程度で無理なダイエットはしていません。 そこから体重はずっと今までキープしています。 ですが3月から生理が急に来なくなってしまいました。焦っていつもより多くご飯を多く食べるようにしても全く変わらず、産婦人科でホルモン注射をしてもらったのですが、原因はやはりダイエットのせいなのでしょうか、、? まだ痩せたいという思いがありますが、今のままでダイエットを行うのは危険ですか? ダイエット 中学3年生女子です。 身長154センチで体重46. 7kg(ご飯食べた後は47くらい)って正直重いと思いますか? もちろん脂肪と筋肉は重さ違うので身長と体重だけだと判断しにくいのもわかっているのですが..... なのでこの質問を見てくださっている方がこの身長と体重を考えてどんな姿を想像するかで構わないのでお願いします!!
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9 2位 早稲田大 640 2471 25. 9 3位 青山学院 69 443 15. 6 ← 4位 上智大学 93 808 11. 5 5位 東京理科 151 1413 10. 7 6位 中央大学 76 712 10. 7 7位 明治大学 147 1498 9. 8 ← 8位 立教大学 49 573 8. 6 ← 9位 法政大学 39 477 8. 2 2021 東大現役30名以上の11校(首都圏)の早慶上理MARCH 現役進学者数 進学者 合格者 進学率 1位 慶應義塾 231 940 24. 6 2位 早稲田大 232 1115 20. 8 3位 青山学院 13 94 13. 8 ← 4位 上智大学 28 262 10. 7 5位 東京理科 41 452 9. 1 6位 明治大学 25 408 6. 1 ← 7位 中央大学 10 167 6. 0 8位 立教大学 4 100 4. 0 ← 9位 法政大学 3 88 3. 4 30 名無しなのに合格 2021/06/12(土) 14:23:02. 64 ID:d7ZyHgIN >>1 データは正直や 31 名無しなのに合格 2021/06/14(月) 03:46:13. 67 ID:ZBS9zKaA 河合塾結果偏差値には逆らえないわな 32 名無しなのに合格 2021/06/17(木) 05:03:55. 35 ID:x6igVtSe /___ \ _____ ( ( )) ̄ \ \. / \ / ̄ ̄ ̄ ̄\. \ / \ /;;::::;ヽ / ノ ー \ 脳みそ無いじゃん ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄. | (●) (●) | \ (__人__) / / `⌒´ \ |;;:: ィ●ァ ィ●ァ::;;|. | ヽ |;;::::;;|. | | | |;;:: c{ っ::;;| | | | |;;:: __::;;;| ヽ;;:: ー::;;/ ̄|;;::::;;| ̄ / ̄ ̄ ̄メ ェ ジ ̄ ̄ ̄\ |;;:: ______::;;| 33 名無しなのに合格 2021/06/17(木) 06:05:25. 51 ID:NW9edVmN 麻布高校成績上位65名の大学合否結果 早稲田:合16不37→合格率30. 1%、慶應:合26不19→合格率57. 7% 【文系】 ①早稲田政経:▲10(合7不17) ②早稲田文:▲6(合0不6) ③慶應法:▲4(合2不6) ④慶應文:▲4(合0不4) ⑤早稲田法:▲2(合4不6) ⑥早稲田商:▲2(合2不4) ⑦早稲田国教:▲2(合1不3) ⑧早稲田教育:▲1(合0不1) ⑧青学国際:▲1(合0不1) ⑩早稲田文構:+1(合1不0) ⑩早稲田社学:+1(合1不0) ⑩慶應環情:+1(合1不0) ⑩ICU国教:+1(合1不0) ⑩明治政経:+1(合1不0) ⑩明治文:+1(合1不0) ⑯中央法:+3(合3不0) ⑰慶應経済:+7(合14不7) ⑱慶應商:+7(合9不2) 34 名無しなのに合格 2021/06/17(木) 06:52:27.
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ダイエット バストの測り方についてなのですが、 立ったまま測る方法、お辞儀して測る方法。2通りあると思うのですが、 立ったまま測ると72cm、お辞儀して測ると78cmでした... どちらが正しいのでしょうか? 近くに下着店がないので測りに行くことは難しいです... どなたかわかる方教えていただけると幸いです! ダイエット 金森式断糖高脂質ダイエットをしています。特に運動しなくても痩せますよね? ダイエット 黒汁という商品知ってますか? ダイエットにいいと目にし、使ってみたんですけどこころなしか便が緩くなった気がします。 これって正常な反応なんでしょうか? ダイエット 年齢40歳、女です。 ダイエットをして2ヶ月で体重が10kgほど減りました。しかし、なんだか顔の皮がブルドックのように垂れ下がってきているように思います。 後10kgほど減らす予定なのですが、少し心配です。たるんでしまったように思える皮は時間がたてば正常になるでしょうか? ダイエット もっと見る
筋トレ後に牛乳でタンパク質を摂るのとホエイプロテインで摂るのとでは、摂取する... - Yahoo!知恵袋
回答受付終了まであと6日 筋トレ後に牛乳でタンパク質を摂るのとホエイプロテインで摂るのとでは、摂取するタンパク質量が同じでも筋肉の付き方に差が出たりしますか? 気休めレベルの差が有るかもしれないですね。 私的にはお腹壊さなきゃ変に精製されて無くて、他の栄養素も取れる牛乳の方がいいと思うけどね。 牛乳は80%がガゼインです ガゼインは吸収速度が7時間なので 運動後に7時間になるように飲まないといけないです プロテインは 吸収速度を速めています。 今は更にはやめるように、 パイナップルと一緒に食べたり パイナップルジュース100%に溶かして飲んだりが 流行っています。 筋トレ後40分後から肥大が起こると言われているので 30分前までにプロテインを飲むといいので 手軽に飲めるのもあり、プロテインに頼っていますね
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また最大速度は12と16kmどちらのを買うべきでしょうか? ダイエット 高校三年生の女子です。 私は今痩せたいと思っています。 ただ、何から始めればいいのか分からないです。 なのでメニューを組んでほしいです。 身長・・・156cm 体重・・・53㎏ 小学5年生から今までずっと運動部に所属していました。筋肉質です。自分で言うのもなんですが、ウエストは細い方だと思います。太ももがとても太く、お尻にもかなり肉が付いています。簡単に言うと下半身デブです。なので下半身に効くトレーニングなど教えて頂きたいです。家で出来るトレーニングがいいです。 ちなみにダイエット経験は中3の時にあります。晩ご飯をこんにゃくに変えただけですが、3週間で3㎏痩せました。しかし、食事制限のダイエットはリバウンドしやすいと言われているようにすぐ元に戻りました。 今まで何度も痩せようと思いましたが、飽き性で続きませんでした。本気で頑張りたいです。 どなたかよろしくお願いします。 ダイエット メタボな女性(骨格ストレート)にはどんな服装が着痩せして見えますか? 私的には、ブラウスやTシャツをデニムにインするとお腹が目立つように見えます。 156cmの77kgあります。 また、何キロくらい減ったら周りの人から「痩せたね!」と言われるようになりますか? よろしくお願いします。 レディース全般 ダイエット中の外食についてです。 はなまるうどんに行く事になったのですが、 温わかめうどん(299kcal) 冷かけうどん(271kcal) ならどっちのが良いですか? ドレッシングを抜いてサラダは付けようと思うのですが… どっちでも良いなどのコメントはお控えください。 よろしくお願いします。 ダイエット 有酸素運動と食事制限だけで筋トレはせずに痩せることは出来ますか?筋ト苦手なのですが、ダンスは好きでよくしているのですがダイエット出来ますか? ダイエット 肩の筋肉の落とし方教えてください、、、 ダイエット ダイエットで野菜食べなくてもタンパク質しっかりとって糖質制限して筋トレすれば痩せますか? ダイエットは野菜食べなくてもやる事やれば成功できますか? ダイエット 1週間で5キロ痩せたのですがこれって後々何か体に響いたりするでしょうか? ダイエット ダイエットしてると眠くなる…なんでですかね?栄養足りて無いのかな?運動した後も眠くて眠くて、、 ダイエット 中1女子です。身長154cmで、体重39kgって太ってますか?友達は「えっ!痩せてるね〜」と言ってくれるのですが、お世辞なのではないでしょうか?正直太ってるか教えて下さい。 ダイエット コーヒー等に入れるガムシロップは同じ重さ(量)なら、砂糖より、カロリーは低いのでしょうか?
教えてほしいです! ダイエット 太ももの外側に肉がつきやすい私ですが いい筋トレ方法あったら教えて欲しいです ダイエット 激ヤセした著名人といえば誰ですか。 芸能人 女なのに首が太すぎます。 私は高校生女子なのですが、首が太くて悩んでいます…… 体型は160cm58キロで普通よりちょっとぽっちゃりって感じです。 スポーツはやったことありません。 なで肩気味で首が太く、比較的顔(顎)が小さめなのでとにかく不格好です。 首を細くする方法や目立たなくする方法を教えてください ダイエット 有酸素運動と食事制限でダイエットする人にはプロテインは不必要ですか? タンパク質を取るために卵かササミでも食べてればいいですかね。 ダイエット 20代女性です。健康診断で毎回LDLが高いです。 いつもLDLが150前後でHDLが100前後で、「悪玉コレステロールが高めなので食事や運動に気をつけましょう」とコメントがついてきます。 今年も指摘されてしまいました。 他の数字は正常値で、158センチ46キロ前後で腹囲も63センチなので肥満でもないです。 食事も腹8分目を意識、家で筋トレするなどしていて、太らないようにかなり気をつけてます。 数年前、今より厳しい食事制限をしてた時は43キロくらいでしたが、体力的にしんどくなってきてやめました。(その時のコレステロールの数字は分かりません) ネットで調べると、比率が問題なければOKっていう説と、どちらも高すぎるのはダメっていう説がありました。この年からコレステロール値が高いと、将来病気になるのではと心配です。 食事制限をした方がいいでしょうか? ダイエット 夏休み期間中に「痩せた?」と気づいてもらえるくらい痩せて可愛くなりたいです(´∩ω∩`*) 垢抜けて気になる人に振り向いて欲しいです。 良いルーティンや、ちょっと気をつけるだけで改善 されることなどありましたら教えて頂きたいです! 回答お待ちしております( ᵕᴗᵕ) 恋愛相談 食事がウイダーinゼリーだけだった、とかありますか? ダイエット この足って太いですか? 後、特に膝下がO脚なんですけど少しでも良くなる方法ってありますか?あれば教えてください! ダイエット ランニングダイエットについて ランニングマシンを買ってお腹の脂肪を落とすためだけに頑張りたいと思うのですが、冷房をガンガンにつけて快適な中でランニングをやってもダイエット効果は変わらないでしょうか?それかエアコンつけず暑い室内でランニングをして汗をかいた方が効率がよいでしょうか?
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どんなに少量でも、例えばお粥とか消化の良いものでも 胃に入れてしまえば断食効果は0ですよね? いずれ完全に1食抜くふせんとして量を減らすor消化良いものに変える この流れはありですか? ダイエット 155cm、50kgの女子です。 垢抜ける為にしたほうがいい事は何ですか。 沢山書いて頂けると有難いです。 よろしくお願いします。 ダイエット ダイエットについて。 7月17日 朝✖︎ 昼✖︎ 夜サラダ 7月18日 朝✖︎ 昼うどん 夜うどん 7月19日 朝✖︎ 昼バランスパワー2本 夜蒟蒻ゼリー 7月20日 朝バナナ 昼焼肉 夜✖︎ 7月21日 朝✖︎ 昼バランスパワー2本 夜とんかつ一切れ 7月22日 朝✖︎ 昼バランスパワー2本 夜サラダチキン これを続けていけば体重は落ちますか? これプラス筋トレ15分〜20分やってます ダイエット この瞼重いですよね? この瞼の脂肪はどうやったら落ちますか?痩せたら落ちますか? 157㎝の45kgです。 ダイエット 158センチ49キロの女子高校生です。 顔周りに肉がついていてノーマルカメラで笑って写真を撮る時に顔が大きく見えるのがすごい嫌です。今度の行事で好きな人と写真撮る約束したのでそれまでに顔やせしたいのですが、どんなことをするのが1番効果ありますか。 また見て痩せたなと分かるのはだいたい何キロ痩せたぐらいからでしょうか。 参考に回答お願い致します。 ダイエット ユニクロのズボンが入りません。 平均体重になれば履けるようになりますか? 66センチのもボタンはギリギリ閉まらないくらいでした。 163cm62キロです。 平均体重は58. 5だそうです。 ダイエット 正直今人生で1番心がボロボロで誰かに慰めて背中を押してもらいたい気持ちです。 ダイエットまたやり直せるかな。最近食べ過ぎが続いてしまったけど、今からまた前みたいに頑張れるかな私。 ダイエット スポーツも熱心にやってるし身体全体的には痩せてるのに 、お腹の力を抜くと、そこだけポッコリだらしなく膨らむのは内蔵脂肪ですか?食事制限も人よりしてるし、スポーツも大好き(サイクリングで一日100キロ以上)、健康診断でも肥満度マイナス10以上なのにお腹だけポッコリを解消する方法はないでしょうか? ダイエット 夏休みの1ヶ月で痩せたいです。 まず何したらいいのかも分かりません。 食事制限?運動?
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食事管理と筋トレ、軽い有酸素運動のダイエット中です 20日くらいで3. 1キロ減と順調だったんですが生理1週間前から突然停滞し始め、生理になって増えました。 ずっと同じことしかしていません。 停滞期なのか、生理のせいなのか、はたまたコンボなのかわかりませんがすごくイライラしてしまいます。 生理前〜生理中はこんなものだと割り切った方がいいでしょうか? ダイエット ダイエット中、停滞期中、生理中… 過ごし方を教えてください。 156cm54キロ→50キロ停滞期中です。 ダイエット方法は有酸素運動、筋トレ、食事制限です。 昨日から生理が始まり、ジョギングしませんでした。筋トレと食事制限は続けてやってます。 生理中はなんとなーく気分が乗らなくってジョギングしたくないんですが、したほうがいいですか? ダイエット中で停滞期... ダイエット 減量中なのですが、食事制限と同時に有酸素運動も行うべきでしょうか? 有酸素運動を行うと何故かお腹に脂肪がついた感じがしてしまうんですが何故でしょうか? 朝起きて、数分経ってから朝ランしています。 ダイエット 食事制限と筋トレ有酸素運動でダイエット中です。 マッサージなどはしていません。 太ももについたこりかたまったセルライトがある部分は最後に細くなりますか?マッサージなどすれば早く細くなりますか? ダイエット 155cm55キロ㊛恰幅の良い体格だと思いますか? ダイエット 今年1年の男子高校ですが身長が173センチあって体重が120キロです(1日3食です) ダイエットをしたいのですが運動が苦手で何から始めたらいいですか? ダイエット 156cm53キロってデブですか? 私は普通体型だと思っていたのですが 親から顔が大きいとか足が太いとか言われて悩んでますやっぱりデブに入るのでしょうか? 優しい方教えていただけるとうれしいです ダイエット よくトマトやヨーグルトはダイエットに良いと聞きますが、トマトやヨーグルトを食べる分食事の量を減らすから痩せるのでしょうか?いつもの食事にプラスして食べてもダイエット効果はあるのでしょうか? ダイエット 食事制限と筋トレ、有酸素運動で順調に体重は落ちています。 ただ、栄養不足も心配です。 カロリーメイトやオールブランみたいな、健康補助食品で補うのはどう思いますか? ダイエット 断食関係に詳しい方 ※ダイエット目的ではなく胃腸等の内臓を休める類いが目的です 私は人付き合いとかでの夕食とか皆無なのとかなり重労働でハードな運動量の 肉体労働の現場作業って事で朝と昼はきっちり(けっこうがっつり)食って 夕食を抜いた一日二食断食に挑戦したんですが 腹の減りすぎで胃が痛くなる感じで夜まともに寝れないくらいでした まだ5日目なんでもしかしたらこれから慣れて来て平気になるかもしれないですが このまま睡眠に影来すようだとヤバいなって事で でも5日間我慢してやって止めちゃうのもくやしいんで・・・ 前置き長くなりましたが 慣れて来たらきっちり1食抜くまでに量を徐々に減らしていく もしくは今まで普通に食べてたものを野菜だけにするとか サラダチキンと野菜だけにするとか そういうやり方で効果ありますかね?
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